食事を制限しないダイエットで痩せることはできるのか

世の中には我慢いらずのダイエット法がある

「痩せたいけれど間食大好き!」「ダイエットといっても運動したり疲れるようなことはあまりしたくない」「基本的に食べないで痩せるとか無理」…できれば楽して痩せたいものですよね。そんな私も甘いもの大好き、食べるのも大好き!一般的な女子に比べるとその倍ぐらいは食べられてしまういわゆる大食いの部類です。おまけに運動嫌いで学生時代はずっと文化部でした。今でも走ったりするのはもちろん汗をかいてしまうような行為そのものが大嫌いです。健康のために運動は必要といっても、身体が重いんじゃ動くのも億劫ですよね。なんていうのは言い訳でしょうか。

そんな私を含めて「楽して痩せたい」という人のためにおすすめのダイエット方法があります。食事を制限することなく、間食だってOKのダイエット法なので、我慢は必要ありません。もりもり食べて、がつがつ痩せちゃいましょう!

このダイエット法のポイントは、身体の消化と吸収、そして排泄のサイクルを利用するということです。私たちはただ生活をしているだけでも、身体の中は食べたものの消化をしたり、栄養を吸収したり、はたまた老廃物を排泄したりと大忙し。しかしこれらが常に活発に行われているわけではなく、きちんとサイクルがあります。つまり消化が活発な時間帯にはちょっとぐらい食べ過ぎたぐらいの食事をしても大丈夫。
反対に消化活動が弱まっている時間帯に食べすぎるとその分脂肪として蓄えられてしまいます。時間帯によっては少しセーブしないといけないのですが、それでも「ダイエット中だから」と食事を断ったりする必要がほとんどなくなるので便利ですよ。

日中は消化活動が活発になり、脂肪を溜め込みやすい時間帯は朝と夕方から21時前後と言われます。そのため食事をするならお昼〜20時頃までに済ませておくと太りにくいのです。その中でも特に12時から15時は脂肪になりにくい時間帯!この時間内であれば、おやつも好きなだけ楽しめますよ。脂肪を溜め込みやすい時間にどうしても食事をしなければならないという時でも、食べないで過ごすということまでしなくても大丈夫。できるだけ消化が良く、野菜やスープ、発酵食品など糖や脂質をおさえたメニューを選べば内臓にも負担をかけることなく栄養を吸収できますし、翌朝にも響きません。たとえその時は満足できなくても翌日は昼間は好きなだけ食べられるので、「まあいっか!」と思えることも多いです。

また、お肌のためにも排出もとことん利用しましょう。出したい!と思ったら我慢せず出すのが鉄則です。身体にたまった老廃物や食べ物の残りカスをいつまでも体内に停留しておくと、ガスがたまったり肌荒れを起こしてしまったり良いことがりません。特に人間は起床後にトイレに行きたくなったりする人が多いので、朝は食事をとるというよりも出すことに集中するといいですよ。どうしても朝ごはんを食べたいな!という人は消化の良い野菜や果物がおすすめです。

消化と吸収、そして排泄、人間の仕組みを利用したダイエット法は、時間帯を意識するだけで食事を制限したりすることがないので楽ですし、このサイクルに基づいて食事をすると体内の生活リズムが正常になるので健康的に痩せていくことも可能です。これまで不摂生な生活してた!という人の生活改善にも役立ちます。
見た目だけでなく身体の中もきれいになれると評判の酵素を取り入れる

見た目だけでなく身体の中もきれいになれると評判の酵素を取り入れる

人間の消化と吸収、排泄を利用したダイエットをもっと簡単にしたい!消化の悪い時間帯でも空腹を感じてしまうから、なんとかならないかな、なんて思っている人もいると思います。確かにいくら脂肪を溜め込みやすい時間帯といっても、お腹の中が空っぽなら当然お腹は空きますし、食べたいものっていっぱい出てきてしまいますよね。

そんな時の空腹感を満たし、翌朝の排泄にも導いてくれるのが酵素です。日常生活に酵素を取り入れるとダイエットに役立つと話題です。酵素は栄養の消化と吸収を助け、老廃物をドッと体の外に出してくれる働きがあります。そのため人間の消化サイクルを利用しながら食事をし、なおかつ酵素を取り入れれば効果も倍増、さらに楽々ダイエットができるのです。

酵素は野菜や発酵食品から取り入れることができますが、野菜もたくさん買うとお金がかかりますし、ジュースを作るのも一苦労です。今なら>酵素ドリンクや酵素サプリメントなどが売っていますので、それを利用してしまうのも手っ取り早いですよ。特にドリンクタイプであれば吸収率もいいので酵素の効果を最大限に発揮でき、ただ飲むだけでお通じもよくなり体が軽くなったという人は多いです。

無理な食事制限もなくダイエットを成功させるには、まず不摂生な生活を正すということが重要になってきます。しかし仕事が忙しかったりすれば遅い時間に食事をすることもあるでしょうし、なかなか直すのは大変ですよね。そのためただ酵素を取り入れるだけでは痩せない!という人もいますが、少なくとも酵素を取り入れていけば痩せやすい体質を作ることができ、自然と空腹感などが抑えられるのでストレスが溜まりにくくなり、夜中にどか食いや間食をダラダラ続けるということもなくなっていくので結果的に痩せていくことができるんです。

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